WYGIĘCIA DO TYŁU – otwieramy się i energetyzujemy
Wygięcia do tyłu-otwierają okolicę mostka, rozciągają klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha, wzmacniają kręgosłup – plecy stają się mocne i pełne życia. Asany te dodają energii, pewności siebie i uwalniają wszystkie emocje, które zostały przez nas wyparte, wciśnięte w kąt zamiast przepłynąć przez ciało przez co mięśnie zwiększają swoje napięcie co może prowadzić do chronicznych bólów w obrębie szyi czy też klatki piersiowej.
Wygięcia do tyłu:
– opóźniają procesy starzenia ciała
– zapobiega zmianom degeneracyjnym kręgów
– wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup, przywracając jego prawidłowe położenie
-poprawiają pracę układu krwionośnego, oddechowego
– usuwają napięcia umysłu, bóle głowy, objawy wyczerpania powstające w wyniku stresu
– stymulują gruczoły dokrewne, dodają energii i wigoru.
Wygięcia do tyłu:
– opóźniają procesy starzenia ciała
– zapobiega zmianom degeneracyjnym kręgów
– wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup, przywracając jego prawidłowe położenie
-poprawiają pracę układu krwionośnego, oddechowego
– usuwają napięcia umysłu, bóle głowy, objawy wyczerpania powstające w wyniku stresu
– stymulują gruczoły dokrewne, dodają energii i wigoru.
Podczas warsztatu:
– omówimy budowę górnego odcinka kręgosłupa
– omówimy zależności emocjonalnego oddziaływania na ciało a w szczególności na klatkę piersiową
– w części praktycznej, poprzez subtelne wygięcia do tyłu, utworzymy przestrzeń w klatce piersiowej dla pełnego i pięknego otwarcia się na otaczający nas świat i pełniejszy oddech.
– włączymy praktykę obserwacji swojego oddechu jako wstęp do pranajamy
Plan :
9:00-9:30 – omówienie budowy piersiowego odcinka kręgosłupa i oddziaływania emocji na systemy napięć i w obrębie klatki piersiowej
9:45-12:30- praktyka asan, Savasana i pranayama (praktyka relaksu i oddechu)
12:30- herbatka imbirowa/kawa 5-ciu przemian i kultowy sernik
– omówimy budowę górnego odcinka kręgosłupa
– omówimy zależności emocjonalnego oddziaływania na ciało a w szczególności na klatkę piersiową
– w części praktycznej, poprzez subtelne wygięcia do tyłu, utworzymy przestrzeń w klatce piersiowej dla pełnego i pięknego otwarcia się na otaczający nas świat i pełniejszy oddech.
– włączymy praktykę obserwacji swojego oddechu jako wstęp do pranajamy
Plan :
9:00-9:30 – omówienie budowy piersiowego odcinka kręgosłupa i oddziaływania emocji na systemy napięć i w obrębie klatki piersiowej
9:45-12:30- praktyka asan, Savasana i pranayama (praktyka relaksu i oddechu)
12:30- herbatka imbirowa/kawa 5-ciu przemian i kultowy sernik
termin :06.08.2022
koszt 100 zł
koszt 100 zł
Miejsce na warsztacie, gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 50 zł, oraz informacja mailowa, lub telefoniczna, wyrażająca chęć uczestnictwa. Pozostała część płatna na miejscu lub przelewem. W studio nie posiadamy terminala płatniczego. Z uwagi na określoną liczbę miejsc, decyduje kolejność zgłoszeń. Zaliczka na 5 dni przed rozpoczęciem warsztatu jest bezzwrotna.
Dane do przelewu:
Mage Marzena Nikiel
34-325 Łodygowice ul.Za Browarem 1 A
ING Bank Śląski 25 1050 1070 1000 0097 3959 3995
Dane do przelewu:
Mage Marzena Nikiel
34-325 Łodygowice ul.Za Browarem 1 A
ING Bank Śląski 25 1050 1070 1000 0097 3959 3995
Zapraszam Cię serdecznie 
