fbpx
loading

WARSZTATY

WYGIĘCIA DO TYŁU – otwieramy się i energetyzujemy

Wygięcia do tyłu-otwierają okolicę mostka, rozciągają klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha, wzmacniają kręgosłup – plecy stają się mocne i pełne życia. Asany te dodają energii, pewności siebie i uwalniają wszystkie emocje, które zostały przez nas wyparte, wciśnięte w kąt zamiast przepłynąć przez ciało przez co mięśnie zwiększają swoje napięcie co może prowadzić do chronicznych bólów w obrębie szyi czy też klatki piersiowej.
Wygięcia do tyłu:
– opóźniają procesy starzenia ciała
– zapobiega zmianom degeneracyjnym kręgów
– wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup, przywracając jego prawidłowe położenie
-poprawiają pracę układu krwionośnego, oddechowego
– usuwają napięcia umysłu, bóle głowy, objawy wyczerpania powstające w wyniku stresu
– stymulują gruczoły dokrewne, dodają energii i wigoru.
Podczas warsztatu:
– omówimy budowę górnego odcinka kręgosłupa
– omówimy zależności emocjonalnego oddziaływania na ciało a w szczególności na klatkę piersiową
– w części praktycznej, poprzez subtelne wygięcia do tyłu, utworzymy przestrzeń w klatce piersiowej dla pełnego i pięknego otwarcia się na otaczający nas świat i pełniejszy oddech.
– włączymy praktykę obserwacji swojego oddechu jako wstęp do pranajamy
Plan :
9:00-9:30 – omówienie budowy piersiowego odcinka kręgosłupa i oddziaływania emocji na systemy napięć i w obrębie klatki piersiowej
9:45-12:30- praktyka asan, Savasana i pranayama (praktyka relaksu i oddechu)
12:30- herbatka imbirowa/kawa 5-ciu przemian i kultowy sernik 😉
termin :06.08.2022
koszt 100 zł
Miejsce na warsztacie, gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 50 zł, oraz informacja mailowa, lub telefoniczna, wyrażająca chęć uczestnictwa. Pozostała część płatna na miejscu lub przelewem. W studio nie posiadamy terminala płatniczego. Z uwagi na określoną liczbę miejsc, decyduje kolejność zgłoszeń. Zaliczka na 5 dni przed rozpoczęciem warsztatu jest bezzwrotna.
Dane do przelewu:
Mage Marzena Nikiel
34-325 Łodygowice ul.Za Browarem 1 A
ING Bank Śląski 25 1050 1070 1000 0097 3959 3995
Zapraszam Cię serdecznie 🌸🌸🌸

 

Login Account

Already a Jhana Customer?

Invaild email address.

6 or more characters, letters and numbers. Must contain at least one number.

Your information will nerver be shared with any third party.

Zapisy na kurs

Zaczynamy nowy kurs jogi od podstaw. zapisy do 15 marca.