fbpx
loading

WARSZTATY

Warsztat jogi    15.01.2022
Rozciągamy nogi 
 
Z wiekiem tracimy elastyczność, a nasze ciało staje się bardziej sztywne. Siedzący tryb życia, wielogodzinne przebywanie w jednej pozycji, praca wymuszająca długotrwałe napięcie tej samej grupy mięśni, a także stres dodatkowo sprawiają, że jesteśmy spięci i coraz mniej elastyczni. Odpowiednia mobilność i elastyczność to niezwykle ważne elementy codziennego funkcjonowania. Każdy z nas powinien włączyć ćwiczenia rozciągające do swoich regularnych aktywności, co pozwoli wzmocnić ścięgna , więzadła oraz siłę mięśni.
By bezpiecznie i trwale rozciągnąć nogi, istotne jest przestrzeganie kilku zasad o których mowa będzie w bloku teoretycznym.
Podczas warsztatu:
Omówimy :
– grupy mięśni: przód i tył nogi
– dlaczego niektórym łatwiej się „pokłonić „
– jak przygotować się do bezpiecznego rozciągania nóg
– rodzaje rozciągania
– dlaczego sportowcy dbają o odpowiednie rozciągnięcie nóg
Plan spotkania :
9:00-9:45 – część teoretyczna
10:00-12:30 -praktyka asan + Savasana + pranayama (praktyka relaksu i oddechu)
12:35- poczęstunek +herbatka imbirowa/kawa 5-ciu przemian wg. własnej receptury 😉
termin : 15 styczeń
koszt 100 zł
Miejsce na warsztacie, gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 50 zł, oraz informacja mailowa, lub telefoniczna, wyrażająca chęć uczestnictwa. Pozostała część płatna na miejscu lub przelewem. W studio nie posiadamy terminala płatniczego. Z uwagi na określoną liczbę miejsc, decyduje kolejność zgłoszeń. Zaliczka na 5 dni przed rozpoczęciem warsztatu jest bezzwrotna.
Dane do przelewu:
Mage Marzena Nikiel
34-325 Łodygowice ul.Za Browarem 1 A
ING Bank Śląski 25 1050 1070 1000 0097 3959 3995
Zapraszam Cię serdecznie 🌸🌸🌸
 
 
 
 

Login Account

Already a Jhana Customer?

Invaild email address.

6 or more characters, letters and numbers. Must contain at least one number.

Your information will nerver be shared with any third party.

Zapisy na kurs

Zaczynamy nowy kurs jogi od podstaw. zapisy do 15 marca.