Vinyasa Joga charakteryzuje się płynnością ruchu i dynamicznymi przejściami. Słowo Vinyasa oznacza umieścić we właściwym miejscu, czyli dbałośćo to, żeby każdy ruch czy asana, którą dobieramy do praktyki była właściwa i połączona z oddechem. Charakterystyczne dla tego stylu jest flow – oznacza każdy płynny ruch, dynamiczne przejścia pomiędzy pozycjami, dynamiczne wejścia i wyjścia do i z pozycji. Dające możliwość za każdym razem pogłębiania zakresów ruchu.

Na zajęciach Vinyasy często wykorzystuje się sekwencję Powitania Słońca lub jej fragmenty. Takim fragmentem jest właśnie przejście przez Vinyasę, które jest spoiwem łączącym pozycje nadając płynność sekwencji oraz elementem równoważącym ciało między asanami.