Pilates jest formą ćwiczeń fizycznych, które wzmacniają całe nasze ciało, ale przede wszystkim uelastyczniają je, rozciągają i wspaniale wpływają na nasz kręgosłup. Dodatkowo pięknie modelują naszą sylwetkę. Łączy on w sobie elementy rozciągania, wzmacniania, baletu oraz jogi.

  Trenując pilates, odkrywasz na nowo, istnienie mięśni o których wcześniej zupełnie zapomniało twoje ciało. Angażując w pełni oddech do każdej z pozycji, twoje mięśnie są wzmacniane a ciało nabiera sprężystości i elastyczności.

  Pilates ogólny dla każdego kto:

• miał już do czynienia z tą metodą
• chce uelastycznić i wysmuklić swoje ciało
• nie przepada za ćwiczeniami skocznymi czy też interwałowymi
• chce poczuć efekt „flow”

  Nie ma tu żadnych ograniczeń, a pozycje są w wersjach łatwiejszych i bardziej zaawansowanych. Każdy może tej metody spróbować.