Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich osób, które rozpoczęły już swoją przygodę z jogą i w sposób uporządkowany chcą, pogłębiać i rozwijać swoją wiedzę i praktykę.

Zajęcia trwają 90 minut, gdyż do sesji włączone są pozycje odwrócone, a także ich warianty. Każda nowa pozycja oraz jej grupa są objaśniane. W zależności od potrzeb, podczas praktyki korzystamy z pomocy jogicznych. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia, oraz pracę z nimi.

Sesja zakończona jest relaksem, o działaniu odprężającym, przy  dźwiękach dzwoneczków Koshi i Zaphir.