fbpx
loading

WARSZTATY

Klatka piersiowa i barki- warsztat jogi 09.10.2021
 
Siedzący tryb życia – w pracy, ale także poza nią – brak czasu na regularną aktywność fizyczną, do tego złe nawyki w postaci garbienia się prowadzące do trwałych wad postawy, a nawet zmian zwyrodnieniowych – to główne przyczyny tego, że w ostatnim czasie bardzo wielu z nas skarży się na problemy z kręgosłupem. Stres i silne emocje również „wchodzą” nam w ciało i lokują się w obrębie barków, szyi, klatki piersiowej w postaci nadmiernego napięcia mięśniowego.
Długotrwałe oddziaływanie negatywnych emocji powoduje zwiększenie m.in. ilości hormonów stresu oraz napięcia mięśniowego, co z kolei prowadzi do bólu i innych konsekwencji zdrowotnych.
Podczas warsztatu:
– omówimy zależności emocjonalnego oddziaływania na ciało a w szczególności na barki i klatkę piersiową
– w części praktycznej, poprzez subtelne wygięcia do tyłu, utworzymy przestrzeń w klatce piersiowej dla pełnego i pięknego otwarcia się na otaczający nas świat.
– włączymy praktykę obserwacji swojego oddechu jako wstęp do pranajamy
Podczas warsztatu:
Omówimy :
-budowę kręgosłupa
-przyczyny bólu w barkach, szyi oraz sztywność w odcinku piersiowym
– oddziaływanie emocji na nasze ciało
– rozluźnimy i wzmocnimy napięte miejsca i stworzymy przestrzeń dla pełnego, energetyzującego oddechu.
– włączymy praktykę obserwacji swojego oddechu jako wstęp do pranajamy
Plan spotkania :
9:00-9:30 -omówienie budowy kręgosłupa i oddziaływania emocji na systemy napięć
9:40-11:40 -praktyka asan
11:40-12:00 Savasana i pranayama (praktyka relaksu i oddechu)
12:00- herbatka imbirowa/kawa 5-ciu przemian
termin :09 pażdziernik
koszt 80 zł
Miejsce na warsztacie, gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 50 zł, oraz informacja mailowa, lub telefoniczna, wyrażająca chęć uczestnictwa. Pozostała część płatna na miejscu lub przelewem. W studio nie posiadamy terminala płatniczego. Z uwagi na określoną liczbę miejsc, decyduje kolejność zgłoszeń. Zaliczka na 5 dni przed rozpoczęciem warsztatu jest bezzwrotna.
Dane do przelewu:
Mage Marzena Nikiel
34-325 Łodygowice ul.Za Browarem 1 A
ING Bank Śląski 25 1050 1070 1000 0097 3959 3995
Zapraszam Cię serdecznie 🌸🌸🌸

Login Account

Already a Jhana Customer?

Invaild email address.

6 or more characters, letters and numbers. Must contain at least one number.

Your information will nerver be shared with any third party.

Zapisy na kurs

Zaczynamy nowy kurs jogi od podstaw. zapisy do 15 marca.